فطائر بدون دقيق ونشا

0
4030
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 228.1 سعر حراري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 100 دقيقة
البروتينات * 16.1 غرام
الدهون * 9.1 غرام
الكربوهيدرات * 33.7 جرام
فطائر بدون دقيق ونشا

أقدم وصفة ممتازة للفطائر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية بدون دقيق ونشا. عشاق المخبوزات محلية الصنع ، الذين يعتنون بأشكالها ، سيقدرون بالتأكيد الفطائر الصحية وسيتمكنون من الاستمتاع بها على أكمل وجه.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
قم بإذابة الحليب المجفف منزوع الدسم في الماء. تُسكب رقائق الشوفان طويلة الطهي مع الحليب الناتج وتترك لتنتفخ لمدة ساعة تقريبًا. يمكن نقع دقيق الشوفان في المساء.
خطوة 2 من أصل 4
قسّم بيض الدجاج في وعاء من دقيق الشوفان المنتفخ ، وأضف الجبن قليل الدسم ، والبيكنج بودر ، وبديل السكر ، وقليل من الفانيلين والملح. تخلط جيدا مع الخلاط اليدوي.
خطوة 3 من أصل 4
استخدمي مقلاة غير لاصقة ، سخنيها جيدًا واستخدمي مغرفة لتوزيع العجين بالتساوي على السطح بالكامل. تُقلى البان كيك حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين ، وتُخبز لمدة دقيقتين على كل جانب على نار متوسطة.
خطوة 4 من أصل 4
قدمي الفطائر المحضرة بالزبادي قليل الدسم أو شراب قليل السعرات الحرارية.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *