الصفحة الرئيسية
➠ وجبات خفيفة
➠ وجبات خفيفة
➠ فطائر بدون بيض مع موز

فطائر بدون بيض مع موز

978

مطبخ الروسية

محتوى السعرات الحرارية 180.1 سعر حراري

أجزاء 6 منفذ.

وقت الطبخ 70 دقيقة

البروتينات * 5.1 غرام.

الدهون * 2.4 غرام

الكربوهيدرات * 43.6 جرام

المحتوى

الفطائر الصحية بدون بيض مع الموز ستجذب بالتأكيد أولئك الذين لديهم أسنان حلوة والذين يتبعون أسلوب حياة صحي ويراقبون نظامهم الغذائي. لا يوجد سكر حبيبي في الوصفة ، لكن الفطائر حلوة بسبب حلاوة الموز واليقطين الطبيعية.

مكونات

موز 2 قطعة ماء 1 لتر يقطين (معدل) 0.33 قطعة. زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة دقيق أرز أبيض 0.5 ملعقة كبيرة. دقيق القمح (كل الحبوب) 2 ملعقة كبيرة. ملح 1 قرصة

عملية الطهي

ابشري القرع على مبشرة ناعمة وضعيه في وعاء الخلاط ، ثم أضيفي الموز المقشر ، واسكبي بعض ماء الشرب واضربيه حتى يصبح ناعمًا.

يُسكب الكتلة الناتجة في وعاء عميق ، ويُضاف دقيق الأرز ويُمزج جيدًا. ثم نضيف دقيق القمح الكامل والملح ويقلب ويضاف باقي ماء الشرب. دع العجينة تجلس لمدة 20 دقيقة.

سخني المقلاة جيداً وأضيفي كمية قليلة من زيت الزيتون. باستخدام مغرفة ، وزعي العجين بالتساوي على كامل سطح المقلاة. من الأفضل أن تقلى الفطائر في مقاليين. سوف يخرج بشكل أسرع.