طبق دجاج مع الخضار بالفرن

0
2103
مطبخ الجورجية
محتوى السعرات الحرارية 123 سعر حراري
أجزاء 8 منفذ.
وقت الطبخ 120 دقيقة
البروتينات * 7.5 جرام
الدهون * 10.4 جرام
الكربوهيدرات * 14.6 جرام
طبق دجاج مع الخضار بالفرن

طبق جورجي رائع ، دجاج تاباكا ، يمكن أن يكون أكثر لذة. أولاً ، قم بطهي الطبق في الفرن ، حتى يحتفظ بمزيد من العناصر الغذائية. ثانيًا ، أضف الخضروات المفضلة لديك وسيكون لديك طبق معقد مع طبق جانبي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اغسل الخضار وقشرها وقطّعها إلى مكعبات. توضع الخضار في وعاء وتتبل بالملح والفلفل ويقلب.
خطوة 2 من أصل 6
اغسل الدجاج وقطعه في الصدر. افتح الجثة واضربها بمطرقة على كلا الجانبين. ادهن الدجاج بالبهارات والملح.
خطوة 3 من أصل 6
دهن طبق الخبز بالزيت النباتي ، ضعي الخضار فيه.
خطوة 4 من أصل 6
ضعي الدجاج فوق الخضار وغطي الصينية بورق الألمنيوم. نضع الطبق في فرن محمى على حرارة 190-200 درجة.
خطوة 5 من أصل 6
اخبزي الطبق تحت ورق القصدير لمدة 30 دقيقة ، ثم أزيلي ورق القصدير واطهي الطبق لمدة 30-40 دقيقة أخرى. يجب تحمير الدجاج بشكل صحيح.
خطوة 6 من أصل 6
نزين الطبق النهائي بالأعشاب الطازجة ويقدم.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *