حمية القنافذ المفرومة مع الأرز

0
2022
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 125.6 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 60 دقيقة
البروتينات * 5 غرام
الدهون * 4.1 غرام
الكربوهيدرات * 13.3 غرام
حمية القنافذ المفرومة مع الأرز

يمكن طهي القنافذ المفرومة مع الأرز على البخار ، وفي هذه الحالة يعتبر هذا الطبق غذائيًا. بالإضافة إلى الذوق الممتاز ، يمكن ملاحظة فائدة طبق اللحم هذا. إنه مثالي لكل من أخصائيو الحميات والأطفال. الوصفة بسيطة ، وقنافذ اللحم المفروم مع الأرز لذيذة وصحية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اشطف الأرز واتركه يغلي حتى ينضج نصفه. تستغرق عملية الطهي حوالي 8-10 دقائق.
خطوة 2 من أصل 6
قشر البصل والثوم والجزر. ثم نفرك الجزر بمبشرة خشنة ونقطع البصل ناعما بالثوم بسكين.
خطوة 3 من أصل 6
اخلطي اللحم المفروم مع الأرز والبصل والثوم والجزر ، أضيفي الملح والبهارات هنا حسب الرغبة. للنكهة ، أضف الخضار المقطعة إلى الكتلة الكلية.
خطوة 4 من أصل 6
من الضروري تكوين القنافذ من كتلة اللحم التي تم الحصول عليها. نضعها في شكل غلاية مزدوجة. يمكنك أيضًا طهي مثل هذا الطبق الصحي في وعاء متعدد الطهي.
خطوة 5 من أصل 6
طهي القنافذ لمدة 35-40 دقيقة.
خطوة 6 من أصل 6
حمية القنافذ المفرومة مع الأرز جاهزة!

أتمنى لك وجبة شهية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *