شرائح لحم الديك الرومي الدايت في الفرن

0
1120
مطبخ أوربي شرقي
محتوى السعرات الحرارية 98.2 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 90 دقيقة
البروتينات * 10 غرام
الدهون * 11.5 جرام
الكربوهيدرات * 5.7 جرام
شرائح لحم الديك الرومي الدايت في الفرن

الخبز في الفرن هو أفضل طريقة لإعداد وجبات الحمية. يمكنك طهي شرحات على البخار ، ولكن طعمها أفضل في الفرن. لعصارة شرحات ، من الأفضل تناول لحم فخذ الديك الرومي. أضف فقط بيضة وبصل إلى شرحات النظام الغذائي هذه ، واستبعد باقي الإضافات. ستكون شرحات العصير ، وليست دهنية وصحية ، وهو أمر ضروري للتغذية الغذائية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
افصل لحم الديك الرومي عن العظم ، وانزع الأوتار ، واشطفه بالماء البارد واتركه حتى يجف بمنديل. ثم قطعها إلى قطع صغيرة.
خطوة 2 من 5
قشر البصل. نلف اللحم والبصل في مفرمة اللحم بشبكة رفيعة.
خطوة 3 من 5
اخفقي بيضة على اللحم المفروم ، أضيفي الملح وأي توابل حسب رغبتك وأضيفي ملعقتين كبيرتين من الماء النقي ويفضل أن يكون مثلجًا. يقلب اللحم المفروم جيدًا ويخفق لمدة 2-3 دقائق. ثم نضع أطباق اللحم المفروم في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
خطوة 4 من 5
دهن طبق الخبز بالزيت النباتي. بيدين مبللتين ، شكلي اللحم المفروم المطبوخ إلى شرائح متطابقة وأنيقة وضعيها على صينية خبز. لا تجعل شرحات صغيرة ، وإلا فإنها سوف تجف. تُخبز شرحات النظام الغذائي في فرن مُسخن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة ، أطول إذا كانت الشرائح كبيرة.
خطوة 5 من 5
انقل الشرحات الجاهزة إلى أطباق مقسمة وتأكد من تقديم أي صلصة معها ، على سبيل المثال ، القشدة الحامضة ، حيث تظل شرحات الديك الرومي الخاصة بالحمية جافة قليلاً.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *