رول بيتا دايت

0
890
مطبخ العالمية
محتوى السعرات الحرارية 103.5 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 8.2 غرام
الدهون * 6 غرام
الكربوهيدرات * 11.6 جرام
رول بيتا دايت

من اللافاش الأرميني ، حيث أنه لا يحتوي على الخميرة وقليل السعرات الحرارية ، يمكنك عمل لفائف لذيذة محشوة بالدجاج والخضار وصلصة الزبادي. سيجعل هذا الطبق قائمتك الغذائية أكثر تنوعًا وإثارة للاهتمام.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اشطف شرائح الدجاج وجففها بمنديل ورشي عليها الملح والفلفل حسب رغبتك وادهنها بالزيت النباتي. ثم اقلي الشرائح في مقلاة أو شواية.
خطوة 2 من أصل 6
قشر الفلفل الحلو ، اقطعه إلى شرائح رفيعة واقليه قليلاً حتى يظل مقرمشاً ، لكن لا يمكنك قلي الفلفل.
خطوة 3 من أصل 6
نقطع الخيار المغسول إلى شرائح رفيعة. يقطع الجزر المقشر على مبشرة كورية أو يقطع إلى شرائح رفيعة.
خطوة 4 من أصل 6
في وعاء ، يُمزج الزبادي مع الثوم المفروم ويُضاف إليه بعض الجبن القاسي المبشور.
خطوة 5 من أصل 6
نقطع فيليه الدجاج المقلي إلى قطع صغيرة بأي شكل.
خطوة 6 من أصل 6
نقطع خبز البيتا إلى نصفين وننشر كل قطعة بصلصة الزبادي. ضعي الصوص على السلطة الخضراء والخضروات المقطعة ثم شرائح الفيليه المقلية. يمكنك إضافة المزيد من الصلصة إذا رغبت في ذلك. لف إحدى حواف خبز البيتا فوق الحشوة ولف كل شيء على شكل لفات مرتبة. الطبق جاهز. يمكنك تقديمها على الطاولة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *