فونتشوزا ب
0
1038
مطبخ
آسيا
محتوى السعرات الحرارية
34.1 سعر حراري
أجزاء
2 منفذ.
وقت الطبخ
30 دقيقة.
البروتينات *
2 غرام
الدهون *
3.6 غرام
الكربوهيدرات *
3 غرام
خيار سريع وصحي لصنع نودلز الفول الشعبية. نظرًا لأن الفانكوز ليس له طعم تقريبًا ، فإنه يمتص بشكل مثالي روائح الطرف الثالث. لإضافة نكهة إلى الطبق ، نضيف البروكلي والفطر.
مكونات
عملية الطهي
افرز الفطر ، واغسله ، ثم ارميه في مرق البروكلي ، واطهيه بعد الغليان لمدة 5 دقائق أخرى ، ثم اعصره وضعه في وعاء. بشكل منفصل ، في قدر أو مقلاة ، يُمزج صلصة الصويا والماء وعصير الليمون وزيت الزيتون والزنجبيل المبشور ناعماً والكاري والثوم المفروم. اطبخي لمدة 3 دقائق مع تذكر التحريك. ثم نضع الخضار والفطر في الصلصة الناتجة. يُطهى على نار خفيفة لمدة دقيقتين إضافيتين. أخرجه من الموقد ، وقم بتغطية القدر بغطاء واتركه لبعض الوقت حتى تجمع القطعة بين جميع الأذواق والروائح.
بالعافية!