وصفة Funchoza PP

0
1457
مطبخ آسيا
محتوى السعرات الحرارية 38.5 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 2.4 غرام
الدهون * 3.5 غرام
الكربوهيدرات * 4.7 غرام
وصفة Funchoza PP

إن وصفة الفطريات الغذائية وذات السعرات الحرارية المنخفضة ستكون بالتأكيد موضع تقدير من قبل الأشخاص الذين يراقبون شكلهم وتغذيتهم ، ويتبعون أيضًا أسلوب حياة صحيًا. اتضح أن الطبق مشرق وملون مع الكثير من الخضار الصحية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 11
تحضير المكونات اللازمة لفطريات صحية.
خطوة 2 من أصل 11
صب الماء المغلي على الفانكوزا لبضع دقائق. صفي الفانكوز النهائي من خلال مصفاة أو منخل.
خطوة 3 من أصل 11
اغسل الجزر وقشره بمقشرة الخضار. ابشر الجزر على آلة تقطيع الجزر الكورية أو قم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة. ضع في وعاء السلطة.
خطوة 4 من أصل 11
اغسل الخيار وجففه جيدًا. يقطع بنفس طريقة الجزر. أرسل إلى طبق السلطة مع الجزر.
خطوة 5 من أصل 11
اغسل الكراث وقطعه إلى شرائح رفيعة باستخدام سكين حاد. ضعه مع باقي الخضار.
خطوة 6 من أصل 11
خذ الفليفلة الحلوة بألوان مختلفة. يغسل ، اللب والبذور. مقطعة إلى شرائح رفيعة. انقله إلى وعاء سلطة.
خطوة 7 من أصل 11
اشطف البقدونس جيدًا تحت الماء ، وتخلص من الرطوبة الزائدة وقطّعها جيدًا بسكين. أرسل إلى بقية المكونات.
خطوة 8 من أصل 11
يُقشر الثوم ويُقطع بالسكين أو يُمرر في مكبس. ضعي فوق الخضار المقطعة.
خطوة 9 من أصل 11
يُضاف الفلفل الأحمر الحار والكزبرة وصلصة الصويا وخل الأرز (يمكن استبداله بملعقة صغيرة من خل المائدة 9٪). سخني زيت الزيتون في قدر واسكبي فوق الخضار.
خطوة 10 من أصل 11
نقطع نودلز الأرز إلى عدة قطع باستخدام المقص.
خطوة 11 من أصل 11
أضف إلى المكونات المتبقية واخلط جيدًا. قدمي الطبق.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *