فنشوزا مع روبيان و سبيط

0
1717
مطبخ آسيا
محتوى السعرات الحرارية 163.4 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 40 دقيقة
البروتينات * 18.5 جرام
الدهون * 5.7 جرام
الكربوهيدرات * 9.5 جرام
فنشوزا مع روبيان و سبيط

فنشوزا مع الجمبري والحبار طبق لذيذ ومغذي. لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن! يجب عليك بالتأكيد تدليل عائلتك بمثل هذه المأكولات البحرية الشهية. انها بسيطة جدا ومفيدة!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
يغلي الماء ويضاف إليه الملح وورق الغار. اسلقي الروبيان الملك والحبار لمدة 3-4 دقائق.
خطوة 2 من أصل 6
نفرم الحبار بسكين.
خطوة 3 من أصل 6
نقوم بتنظيف الجمبري من القشرة والأوردة المعوية.
خطوة 4 من أصل 6
نقوم بتسخين مقلاة مدهونة بالزيت النباتي ونقلي المأكولات البحرية لمدة 5-7 دقائق.
خطوة 5 من أصل 6
نضع الفطائر في وعاء عميق واملأها بالماء المغلي. اتركي المعكرونة لمدة 3-5 دقائق ، ثم صفي الماء من خلال مصفاة.
خطوة 6 من أصل 6
أضف الصلصة الكورية الخاصة والمأكولات البحرية إلى الفانكوز. نحاول ، وإذا كان هناك شيء مفقود ، يمكنك إضافة الملح والتوابل. يقلب ويرش فوقها بذور السمسم.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *