الصفحة الرئيسية
➠ المعكرونة والمعكرونة
➠ فنشوزا
➠ فنشوزا بالدجاج والخيار والطماطم

فنشوزا بالدجاج والخيار والطماطم

4767

مطبخ آسيا

محتوى السعرات الحرارية 82.2 كالوري

أجزاء 4 منفذ.

وقت الطبخ 60 دقيقة

البروتينات * 6.5 غرام

الدهون * 6.5 غرام

الكربوهيدرات * 9.6 غرام

المحتوى

لمحبي الطعام الآسيوي ، تقترح هذه الوصفة تحضير طبق أصلي ومنخفض السعرات الحرارية مع الفانكوز. الخضار تجعل الطبق أكثر صحة. يستعد بسرعة. تقدم ساخنة أو باردة.

مكونات

عملية الطهي

قشر واغسل جميع الخضار في الطبق. يقطع البصل إلى حلقات نصف رقيقة. قطعي الطماطم والخيار والفلفل إلى شرائح رفيعة. يقطع الخضر ناعما. نقطع شرائح الدجاج إلى قطع صغيرة.

سخني مقلاة جافة واقلي فيها بذور السمسم حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

في مقلاة أخرى ، سخني الزيت النباتي واقلي قطع الدجاج فيه. ثم ينقل البصل إلى اللحم ، بعد بضع دقائق - الطماطم والفلفل المفروم.

تبلي اللحم بالخضار حسب رغبتك وأضيفي صلصة الصويا. ثم امزج كل شيء واتركه على نار خفيفة حتى ينضج على نار خفيفة.

اسلقي الفونتشوزا حسب التعليمات المدونة على العبوة. ثم اطويها في مصفاة وقطعيها إلى قطع متوسطة بالمقص.

ضعي لحم الدجاج المقلي مع الخضار والفانكوز الدافئ في وعاء منفصل. قطع الخيار الطازج إلى شرائح. انقلي شرائح الخيار إلى الطبق الرئيسي ، أضيفي الثوم المفروم في الثوم ورشي السمسم والأعشاب المفرومة. ثم قلب الطبق ويمكنك تقديمه على الطاولة بوضعه في أطباق مقسمة.

بالعافية!