وصفة رجيم الجازباتشو

0
411
مطبخ إيطالي
محتوى السعرات الحرارية 44.2 سعر حراري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 55 دقيقة
البروتينات * 0.6 جرام
الدهون * 2.1 غرام
الكربوهيدرات * 9.6 غرام
وصفة رجيم الجازباتشو

الوصفة الأصلية والمنعشة للجازباتشو مع جيلي الخيار ستجذب عشاق التغذية السليمة. إنه جيد لمجموعة متنوعة من الخضروات وغنى بالفيتامينات.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
اغسل وجفف وقشر الخضار من المكونات غير الضرورية مثل ذيول وصناديق بذور الفلفل وما إلى ذلك.
خطوة 2 من 5
نقطع كل الخضار إلى قطع صغيرة. لا تحتاج إلى المحاولة بجد لأنك ستستخدم الخلاط.
خطوة 3 من 5
تُطحن الخضار في الخلاط ، ويُسكب في عصير الليمون والزيت النباتي ، ويُضاف أي توابل ، ويُضاف الثوم الذي يمر عبر العصارة.
خطوة 4 من 5
نقع الجيلاتين في بعض الماء الدافئ ، وسخنه حتى يذوب ، لكن لا تغلي. يُسكب عصير من خيار واحد في الكتلة الجيلاتينية التي لا تزال دافئة ، ويُضاف القليل من الملح. يُسكب على قاع الأطباق ويوضع في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
خطوة 5 من 5
اسكبي معجون الخضار فوق جيلي الخيار. تزيين كما يحلو لك.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *