سمك السلمون الوردي في الفرن PP

0
1636
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 59.4 سعر حراري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 40 دقيقة
البروتينات * 9.5 جرام
الدهون * 3.6 غرام
الكربوهيدرات * 2.7 غرام.
سمك السلمون الوردي في الفرن PP

سيقدر أتباع الطعام الصحي والصحي الوصفة المقترحة للسلمون الوردي في الفرن. تدخل هذه السمكة في النظام الغذائي نظرًا لقيمتها الغذائية بكمية قليلة من السعرات الحرارية ، فضلًا عن غناها في تركيبها بالعديد من المعادن والفيتامينات المفيدة. من بين أشياء أخرى ، يعد هذا أيضًا طبقًا لذيذًا وطريًا ومثيرًا للدهشة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 3
نقع السلمون الوردي: افركي السمك بالملح ، والفلفل الأسود المطحون ، والتوابل حسب الرغبة ، ثم اسكبيها بعصير الليمون ، ورشيها بأوراق الغار المفرومة ناعماً حسب الرغبة. اتركه لمدة 10 دقائق.
خطوة 2 من أصل 3
ضعي السمك في طبق للخبز وضعيه في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
خطوة 3 من أصل 3
قدمي السلمون الوردي الجاهز في الفرن مع أي طبق جانبي ، على سبيل المثال ، مع البطاطس والسلطة الطازجة. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *