سلطة يونانية PP
0
1371
مطبخ
اليونانية
محتوى السعرات الحرارية
64.1 سعر حراري
أجزاء
4 منفذ.
وقت الطبخ
15 دقيقة.
البروتينات *
3.4 غرام
الدهون *
3.6 غرام
الكربوهيدرات *
6.1 غرام
السلطة اليونانية نفسها هي طبق غذائي. مزيج الخضار الطازجة وزيت الزيتون البكر الممتاز له فوائد صحية فقط. نوصي باستبدال جبنة الفيتا التقليدية بجبنة منخفضة السعرات الحرارية لتقليل محتوى السعرات الحرارية والملح. أضف عصير الليمون للتذوق.
مكونات
عملية الطهي
نقطع الطماطم إلى مكعبات صغيرة. إذا خرج الكثير من العصير أثناء التقطيع ، فيجب تصريفه. قطع أطراف الخيار لتجنب المرارة. نقطع الخيار إلى مكعبات. يُقشر الفلفل البلغاري من السيقان والبذور ، ويُقطّع إلى قطع صغيرة بما يتناسب مع باقي المكونات. نقطع الجبن أيضًا إلى مكعبات. نقطع البصل الأحمر إلى أنصاف دائرة نصف شفافة.
بالعافية!