كوسة في الفرن بدون جبن

0
9770
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 39.9 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 0.9 غرام.
الدهون * 2.4 غرام
الكربوهيدرات * 5 غرام
كوسة في الفرن بدون جبن

الخضار الغذائية المخبوزة بالفرن تكمل أطباق اللحوم أو الأسماك وتقترن جيدًا بالكريمة الحامضة أو صلصة الرانش بالثوم.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
يقشر ويغسل البصل. نقطعها إلى نصفين ونقطعها إلى أنصاف حلقات.
خطوة 2 من 5
اغسل الطماطم بالماء الدافئ. نقطع الساق ونقطع الطماطم إلى دوائر.
خطوة 3 من 5
اغسل الكوسة جيدًا. مقطعة إلى دوائر صغيرة.
خطوة 4 من 5
تُطوى جميع الخضروات في وعاء عميق واحد مع الملح والفلفل ويُحرّك برفق.
خطوة 5 من 5
دهن القالب بالزيت وضع الطعام بالتناوب بينهما. يُسكب زيت الزيتون على الخضار ويوضع في فرن ساخن لمدة 18 دقيقة على 230 درجة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *