كوسة خالية من الدهن في الفرن

0
5814
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 38.2 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 0.6 جرام
الدهون * 4.6 غرام
الكربوهيدرات * 3.4 غرام
كوسة خالية من الدهن في الفرن

كوسة الفرن طبق بسيط ومغذي. يمكن تقديم هذا النوع من الخضار كوجبة خفيفة دافئة. يمكنك الطبخ في دقائق!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
يقطع الثوم. امزجه مع الملح والفلفل والتوابل الأخرى. تخلط في كتلة واحدة.
خطوة 2 من 5
اغسل وجفف الكوسة الصغيرة الصغيرة. تقطع بالطول إلى شرائح رفيعة.
خطوة 3 من 5
ضعي الخضار المحضرة في صينية خبز مدهونة بالزبدة. يرش بمزيج من البهارات والأعشاب على الوجه.
خطوة 4 من 5
نخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة عند 180 درجة.
خطوة 5 من 5
نحن نقدم المقبلات الدافئة على المائدة. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *