كوسة بالفرن مع طماطم وجبنة

0
3704
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 109.3 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 55 دقيقة
البروتينات * 6.9 غرام
الدهون * 8.2 غرام
الكربوهيدرات * 3.4 غرام
كوسة بالفرن مع طماطم وجبنة

أنصحك بطهي الكوسا المخبوزة في الفرن بالجبن والطماطم. طبق صحي وعطري غني بالعديد من الفيتامينات يتم تحضيره في وقت قصير وسيكون خيارًا ممتازًا لعشاء لذيذ وخفيف.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
جهز الطعام الذي تحتاجه لتحضير الوجبة. اغسل الكوسة والطماطم والفلفل جيدًا واتركها تجف.
خطوة 2 من أصل 6
تقليم أطراف الكوسة وتقشير القشرة بمقشرة الخضار. نقطع الكوسا المقشرة إلى شرائح رفيعة. إذا كانت الكوسة صغيرة ، فليس من الضروري تقشيرها. قطعي الطماطم إلى شرائح أيضًا. قشر الفليفلة الحلوة من البذور واللب ، مقطعة إلى حلقات.
خطوة 3 من أصل 6
دهن طبق الخبز المحضر بقليل من الزيت النباتي. ضعي الخضار بدورها ، عموديًا ، لملء النموذج بالكامل.
خطوة 4 من أصل 6
انشر الكريما الحامضة بالتساوي فوق الخضار. يُسكب الحليب في وعاء عميق ، يُكسر بيض الدجاج ويُضاف الفلفل الأسود المطحون والملح. تخلط جيدا بالمضرب.
خطوة 5 من أصل 6
ابشري الجبن الصلب على مبشرة ناعمة ورشي الخضار بها. غطي الجزء العلوي بالحشوة المعدة. ضعي طبق الخبز في فرن مسخن مسبقًا واخبزيه على حرارة 180 درجة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
خطوة 6 من أصل 6
قدمي الطبق النهائي على الطاولة في أجزاء ، وزينيه بالأعشاب الطازجة المفرومة ناعماً إذا رغبت في ذلك.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *