الكوسة لإنقاص الوزن

تعتبر فطائر الاسكواش الدايت وجبة فطور كاملة رائعة ، خاصة للأشخاص المهتمين بالتغذية. أيضا ، هذه الفطائر مناسبة للأطفال. كيف تصنع فطائر الدايت؟ هناك سران: عدم وجود دقيق القمح في الوصفة وتحضير الفطائر في الفرن.

فطائر الكوسة اللذيذة مع البصل والجزر. تخشى العديد من ربات البيوت من أن الفطائر سوف تنهار بدون دقيق ، لكن البيض المضاف إلى العجين يحافظ على الكتلة جيدًا. نقدم طهي فطائر الكوسة اللذيذة مع البصل والجزر. يمكن تقديمها مع القشدة الحامضة أو رشها بزيت الزيتون.

ستحظى هذه الفطائر الغذائية والصحية بشعبية كبيرة بين مؤيدي اتباع نظام غذائي صحي. سيتم استبدال الدقيق بدقيق الشوفان ، ولاستخدام قدر أقل من الزيت ، استخدم مقلاة غير لاصقة. يمكن تناول فطائر الكوسة حتى على العشاء دون الإضرار بالشكل. إنها لذيذة ساخنة وباردة.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك فرن بوظيفة "الشواء" ، يمكنك استخدام هذا وإعداد العديد من الأطباق الصحية والعطرية. أحد هذه الأطباق هو كوسة صغيرة في صلصة الزبادي اليوناني وأعشاب مع الثوم.

مما لا شك فيه أن هذا الطبق سوف يتناسب تمامًا مع قائمة هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون بعناية مبادئ التغذية السليمة. من السمات الخاصة للطبق المقدم إلى انتباهكم مزيج الكوسة والجبن القريش ودقيق الشوفان ، مما يجعل الطبق خفيفًا للغاية وطريًا.

لن يتمكن مؤيدو التغذية الغذائية والصحية من تجاوز وصفة فطائر الكوسة مع دقيق الشوفان. من المعروف أن الكوسة ودقيق الشوفان يحتويان على العديد من المواد المفيدة التي لها تأثير مفيد على صحة الإنسان. من المهم ملاحظة أن الفطائر المحضرة وفقًا لهذه الوصفة ليست صحية فحسب ، بل إنها أيضًا طرية جدًا ولذيذة.

هذه الخضار مثالية لأخصائيي الحميات ، ولكن لا يمكن للجميع تناول الأطعمة المقلية. في هذه الوصفة ، أنت مدعو لطهي الكوسا المقلي بدون زيت. يمكن طهي هذا الطبق في مقلاة شواء.

غالبًا لا يرغب الطفل في تناول الخضار ، لذلك نقترح تحضير طبق شهي من هذه الخضار الموسمية - يخنة. الطبخ بالكوسا والفلفل الحلو والجزر والبصل. بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن عام واحد ، يمكن تقطيع الحساء النهائي بالخلاط.

هل تحب الكافيار الاسكواش ولكن لا تريد أن تضيع الكثير من الوقت والجهد في تحضيره؟ جرب وصفة الاسكواش رو المقلي في مقلاة. الكافيار المحضر بهذه الطريقة ليس بأي حال من الأحوال أدنى من الكافيار الأصلي. على العكس من ذلك ، في المقلاة ، يتضح أن الكافيار أكثر عبقًا وعصيرًا.

يبدو أن حصاد كافيار الاسكواش مهمة شاقة وطويلة - يتم رش الكافيار وطهيه لفترة طويلة وحرقه. ومع ذلك ، إذا قمت بطهيها في طباخ متعدد ، فسيتم تبسيط العملية إلى الحد الأدنى. سوف يقوم الطباخ البطيء بطهي الكافيار نفسه ، ولن يحتاج إلى تقليب ، ويمكن قضاء وقت الفراغ في شيء آخر.

يمكن العثور على يخنة الخضار باللحم على كل طاولة تقريبًا. يحتوي هذا الطبق الشامل كليًا على اللحوم المشوية والخضروات المطهية. يمكنك اختيار اللحوم والخضروات حسب ذوقك.

من السهل جدًا طهي مرق الخضار اللذيذ مع قطع اللحم الطرية في طباخ بطيء. هذا طبق صحي جدا ومرضي. إنه مثالي لعشاء عائلي بسيط أو طاولة احتفالية. وسرعان ما يختفي من اللوحات!

انتباهك مدعو إلى وصفة طاجن غير تقليدية. سيكون الطبق لذيذًا وطريًا وخفيفًا. هذا الطبق مناسب لأغذية الأطفال ولأولئك الذين يحتاجون إلى نظام غذائي ولأتباع PP. تأكد من تجربة هذا الطبق.

يخنة الخضار طبق صحي واقتصادي للغاية ، يسهل طهيه ، ويمكنك إطعام جميع أفراد الأسرة به. سيتم استخدام الخضروات المختلفة التي ستجدها في حديقتك. هذا الطبق اللذيذ والعصير مثالي لأي وجبة.

إليك وصفة لذيذة للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية لعشاء بنظام غذائي صحي. لصنع قوارب من الكوسة بالدجاج والطماطم ، فإنك تحتاج إلى الحد الأدنى من المكونات البسيطة وبأسعار معقولة.

طاجن الكوسا الرقيق مع صدور الدجاج والأرز طبق بسيط ولذيذ! طهيها بسرعة كبيرة ، وحتى ربات البيوت المبتدئات يمكنهن عمل الوصفة. استعد لمفاجأة عائلتك بأشهى المأكولات!

تتناسب شرحات الدجاج المطبوخة في الفرن تمامًا مع النظام الغذائي للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. طبق اللحم هذا ، على الرغم من كونه مخبوزًا ، اتضح أنه لذيذ جدًا وطري ومثير. تتمتع شرحات جاهزة بطعم مثير للاهتمام وغير عادي بسبب استخدامها في تحضير الجبن والكوسة.

حساء الخضار هو طبق صحي وعصير يمكن طهيه في طباخ بطيء أو على الموقد أو في الفرن. اليوم أريد أن أشارك في وصفة يخنة الخضار مع الكوسة والباذنجان والبطاطس المطبوخة في الفرن. يمكن تقديم هذا الطبق في أي يوم لتناول العشاء أو غداء عائلي ، أو استخدامه كطبق جانبي في وليمة احتفالية.

بكل سرور أريد أن أشارككم وصفة رائعة لمرق الخضار مع الكوسة والباذنجان والبطاطس واللحوم. هذا الطبق مثالي لأولئك الذين لا يحبون الأطباق الجانبية من الحبوب أو المعكرونة. تبين أن الطبق صحي بسبب استخدام عدد كبير من الخضار وهو مرضي تمامًا.

لتنويع قائمتك الرئيسية ، لا داعي للبحث عن وصفات معقدة. يكفي إضافة مكون أصلي إلى طبق مألوف بالفعل. ستفاجأ بسرور بشرائح الكوسة المخبوزة بالفرن.

البرغر منزلي الصنع المخبوز في الفرن لذيذ وفاتح للشهية. أيضا ، الطبق جيد لأنه لا يتطلب منك الوقوف على الموقد أثناء الطهي. ستوفر الوقت وترضي عائلتك بوجبة غداء أو عشاء دسمة.

على الرغم من حقيقة أننا لا نضيف أي سائل عند تحضير الخشمة ، إلا أن الطبق النهائي يشبه الحساء السميك. تصدر الخضراوات واللحوم الكثير من العصير عند الطهي - يكفي أن تنضج كل قطعة من الخشنة حتى تصبح طرية وتظل طرية ، وكذلك لتكوين مرق حر. الطبق له طعم غني جدا من المنتجات الطبيعية. يرجى ملاحظة: لا تحتاج إلى إضافة الزيت أيضًا - الطبق رائع للتغذية السليمة. الطباخ متعدد الوظائف مثالي لصنع الخشامة.

بيلاف الخضار مع الفطر له طعم خاص ، إلى جانب ذلك ، الطبق منخفض السعرات الحرارية وصحي ليس فقط لأيام الصيام ، ولكن أيضًا لنظام غذائي صحي. تضفي البهارات نكهة رائعة على البيلاف ويضفي الكركم صبغة ذهبية. يمكنك اختيار الخضار للبيلاف حسب تفضيلات ذوقك ، أي فطر مناسب. يكمن السر في شهية الطبق في قلي جميع الخضار قبل وضع الأرز.