
فطائر الكوسة الخالية من الدهون
يمكن صنع فطائر الكوسة بدون بيض وتوابل بهذه الوصفة البسيطة للغاية لربات البيوت المشغولات للغاية. يمكنك طهي مثل هذا الطبق الصحي والمرضي ليس فقط أثناء الصيام ، ولكن أيضًا كل يوم.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
زيت عباد الشمس | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
دقيق القمح | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
لحم مفروم | 165.9 | 14.7 | 11.6 | 0.7 |