
كوسة مقلية بدون دقيق
إن أسهل وألذ طريقة لطهي الكوسا هي قليها بالزيت ، وصنع صلصة الثوم الحارة لها. بين طبقات الكوسة المحمصة وصلصة الثوم ، ضعي شريحة من الطماطم الطازجة وزيّنيها بالأعشاب. اتضح أنه غني بالألوان ولذيذ ، سوف تلعق أصابعك!
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
مايونيز | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
زيت عباد الشمس | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
سكر حبيبات | 399 | 0 | 0 | 100 |