كوسة في خليط البيض
طبق لذيذ وصحي. الطبخ بسيط جدا وسريع. سيعطي الخليط المصنوع من البيض الكوسة قشرة شهية بشكل خاص. من الأفضل تقديم مثل هذا الطبق مع الصلصة. لذلك ، نقترح عمل صلصة ثوم لذيذة مع قاعدة المايونيز. أصابع لذيذة!
كوسة في خليط في مقلاة
إذا كنت قد أصبحت صاحب محصول كبير من الخضار ، ولكن لا تعتبر أنه من الضروري قضاء الكثير من الوقت في معالجتها ، قم بطهي الكوسة في الخليط في مقلاة. هذا هو نفس الطبق الذي يطير من الطبق مثل البذور من كيس. وجبة بسيطة وخفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية ، وفي نفس الوقت وجبة مرضية للغاية ، سوف يحبها أي فرد من أفراد أسرتك. قم بطهيها مع الصلصة أو القشدة الحامضة ، وأضف توابل أو أعشاب مختلفة ، واستمتع بمذاق مختلف في كل مرة.
أكثر 10 مكونات استخدامًا تحت الكوسة
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| دقيق القمح | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| مايونيز | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
| الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| جبنة البارميزان | 392 | 33 | 28 | 0 |
| زيت عباد الشمس | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| الكريمة الحامضة | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| حليب بقر | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |