وصفة الكوسة الكافيار الغذائية PP

0
1631
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 41.2 كالوري
أجزاء 2 ص.
وقت الطبخ 80 دقيقة
البروتينات * 0.5 غرام
الدهون * 2.1 غرام
الكربوهيدرات * 6.8 جرام
وصفة الكوسة الكافيار الغذائية PP

كافيار الكوسة هو طعم مألوف للجميع منذ الطفولة. جرب صنع كافيار صحي ومنخفض السعرات الحرارية ، والذي سيسمح لك بتجسيد العديد من الوصفات! مع هذه الوجبة الخفيفة ، لا داعي للقلق بشأن شخصيتك!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
نغسل الخضار. نقطع الفلفل إلى نصفين ونزيل البذور وتقطيعها إلى عدة شرائح.
خطوة 2 من أصل 7
نقوم بتنظيف الجزر ونضبط الوضع في دوائر كبيرة نوعًا ما ونقسمها إلى نصفين. ونقطع البصل نصف حلقات.
خطوة 3 من أصل 7
نصنع شقًا في الطماطم ونسكبها بالماء المغلي ونشطفها بالماء المثلج ونزيل القشرة.
خطوة 4 من أصل 7
نقطع الكوسة إلى دوائر.
خطوة 5 من أصل 7
نقطع الثوم إلى شرائح ، ونقطع الخضر ناعماً بسكين.
خطوة 6 من أصل 7
نضع جميع الخضار في غلاف الخبز ، ونسكب الزيت النباتي ونرش الملح والسكر والفلفل والأعشاب. أغلق الغلاف وضعه في الفرن لمدة 60 دقيقة.
خطوة 7 من أصل 7
صفي السائل المنبعث من الخضار. تُطحن الخضار بالخلاط وتُضاف الخل إلى الكتلة وتُوضع الكافيار في برطمانات معقمة. نلف العلب ونتركها في مكان دافئ حتى تبرد تمامًا.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *