حمية الكوسة في الفرن
2
2733
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
58.1 سعر حراري
أجزاء
2 منفذ.
وقت الطبخ
25 دقيقة
البروتينات *
4.2 غرام
الدهون *
3.7 غرام
الكربوهيدرات *
3.1 غرام
الكوسة المطبوخة في الفرن حسب وصفتنا هي اكتشاف حقيقي لمحبي الطعام اللذيذ والصحي. في وصفتنا ، نستخدم عدة أنواع من الخضروات الصحية التي يتم دمجها بشكل مثالي مع حشوة البيض والحليب. تعتبر الخضروات المخبوزة ، المغطاة بالبهارات العطرية والأعشاب الطازجة ، خيارًا رائعًا لوجبة إفطار خفيفة أو غداء.
مكونات
عملية الطهي
نغسل كرنب بروكسل ونضعه في صورة مدهونة بالزيت النباتي. إذا كان الملفوف كبيرًا ، اقطعه إلى نصفين. نغسل القرنبيط ونفككه إلى أزهار ونضعه في قالب من أجل براعم بروكسل. بعد الخبز ، يصبح الملفوف قاسيًا قليلًا وليس طريًا. إذا كنت تحب الملفوف الطري ، فقم بغلي نوعين من الكرنب مسبقًا لبضع دقائق في ماء مغلي ومملح.
وصفات مماثلة
التعليقات (1) 2
اينا يوريفنا فولكوفا
05-08-2021 11:28
مطبوخ ، أكل ، لذيذ. سأحاول إضافة شرائح الدجاج أيضًا !!!
0
للإجابة
اينا يوريفنا فولكوفا
04-08-2021 11:46
اشتريت جميع المنتجات التي سأحاولها. لقد أضفت المزيد من الجبن للتو. في الصباح في الفرن ، وبعد ذلك سأجربه لتناول طعام الغداء.
0
للإجابة