شرحات الديك الرومي مع البروكلي

0
1414
مطبخ أوربي شرقي
محتوى السعرات الحرارية 90.5 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 45 دقيقة
البروتينات * 8.2 غرام
الدهون * 5.1 غرام.
الكربوهيدرات * 4 غرام
شرحات الديك الرومي مع البروكلي

إضافة الخضار إلى شرحات الديك الرومي تجعلها شديدة العصير ولذيذة وصحية ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال والرياضيين. أضف البروكلي إلى شرحات. يمكنك لف البروكلي باللحم المفروم ، أو يمكنك تقطيع هذا الملفوف في الخلاط. يمكن تناول البروكلي للشرحات الطازجة والمجمدة على حد سواء ، بعد إذابة الجليد عنها.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
قسّم البروكلي إلى أزهار وطحنها في وعاء الخلاط بسرعة منخفضة ، ليس فقط لحالة العصيدة ، ولكن بحيث تكون هناك قطع بسمك بضعة مم.
خطوة 2 من 5
نضع الديك الرومي المفروم في وعاء عميق ، ونخفق بيضة ، ثم نسكب الماء البارد (ويفضل الثلج) ، ونضيف فتات الخبز ، ونضيف الثوم المفروم والملح والفلفل الأسود حسب رغبتك.
خطوة 3 من 5
اخلطي اللحم المفروم بيدك واخفقيه.
خطوة 4 من 5
يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية. تُبطن صينية الخبز بقطعة من ورق القصدير وتُدهن بالزيت. شكلي اللحم المفروم إلى شرائح بأيد مبللة وضعيها على صينية خبز.
خطوة 5 من 5
تُخبز شرائح الديك الرومي مع البروكلي في فرن مُسخن لمدة 30 دقيقة. رتب الشرحات النهائية في أطباق مقسمة وقدمها مع طبق جانبي لذيذ.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *