شرحات ديك رومي مع ملفوف في الفرن

0
1554
مطبخ أوربي شرقي
محتوى السعرات الحرارية 64.8 سعر حراري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 80 دقيقة
البروتينات * 7.2 غرام.
الدهون * 2.6 غرام
الكربوهيدرات * 4.6 غرام
شرحات ديك رومي مع ملفوف في الفرن

يعطي الملفوف الكثير من العصير أثناء الطهي ويجعل شرائح الديك الرومي شديدة العصير. في هذه الوصفة يتم تحضير الطبق بالكامل بدون زيت أو دهون ، لذا فهو مناسب لجميع الداعمين لنظام غذائي صحي. العامل المحدد في شرائح الديك الرومي اللذيذة مع الملفوف هو الجودة الجيدة للمنتجات المختارة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
قم بلف لحم الديك الرومي مرتين في مفرمة اللحم برف سلكي متوسط. انقله إلى وعاء مناسب وأضف الملح والتوابل حسب رغبتك.
خطوة 2 من أصل 7
يُقشر البصل ويُقطع في وعاء الخلاط ويُنقل إلى اللحم المفروم.
خطوة 3 من أصل 7
يقطع الملفوف بأي شكل من الأشكال ، فقط ليس ناعما جدا ، وإلا فإن اللحم المفروم سيصبح مائيا ويفقد طعم الملفوف. فقط الكرنب القاسي يفرم ناعماً. انقل الملفوف المفروم إلى اللحم المفروم.
خطوة 4 من أصل 7
ثم اعجن اللحم المفروم برفق بيدك للحصول على كتلة مرنة. اترك اللحم المفروم لمدة 10 دقائق حتى تشبع المنتجات جيدًا بنكهاتها وتحافظ شرحات اللحم على شكلها عند خبزها.
خطوة 5 من أصل 7
ضعي قطعة من ورق القصدير على صينية خبز أو طبق خبز ودهنها بالزيت النباتي. شكلي اللحم المفروم على شكل شرحات نصف نخلة جميلة وضعيها على صينية خبز.
خطوة 6 من أصل 7
سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية واخبزي شرائح الكرنب مع الديك الرومي لمدة 35 دقيقة.
خطوة 7 من أصل 7
نظرًا لأن شرحات الديك الرومي باهتة اللون ، يمكنك دهنها بصفار البيض أو أي صلصة قبل الخبز. انقلي الشرحات الجاهزة إلى أطباق مجزأة وقدميها مع الأعشاب الطازجة.

تناول الطعام لصحتك!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *