
شرحات فرن مع كوسة
يتم الحصول على شرحات شهية وعصرية إذا قمت بطهيها مع الكوسة وخبزها في الفرن. يعد الطبق مثاليًا لتناول طعام الغداء أو العشاء ، كما أنه يتناسب تمامًا مع أي أطباق جانبية.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
سميد | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
دجاج مفروم | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
دقيق القمح | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
ملفوف أبيض | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
خبز ابيض | 266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |