
سلطة كراب بدون مايونيز
كثير من الناس يحبون السلطة مع عيدان السلطعون ، لكن صلصة المايونيز ليست مناسبة للجميع. تستخدم هذه الوصفة صلصة لذيذة ومبتكرة. طعمها مثل المايونيز ، لكن اتضح أنها أقل دهنية وأكثر فائدة. جربها بنفسك.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
ذرة معلبة | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
عيدان من السرطان | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
مايونيز | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
خيار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
بصل أخضر | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
كرنب | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
جبنة البارميزان | 392 | 33 | 28 | 0 |
المقرمشات | 240 | 3.5 | 16 | 20.5 |