
سلطة مع كابوريا ، طماطم وجبن
تعتبر منتجات المأكولات البحرية الجاهزة مثالية لإعداد أنواع مختلفة من الوجبات الخفيفة. خذ عصي السلطعون ، على سبيل المثال. غالبًا ما تضاف إلى السلطات مع الخضار أو البقوليات أو الجبن.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
مايونيز | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
عيدان من السرطان | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
جبنة البارميزان | 392 | 33 | 28 | 0 |
خيار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
ذرة معلبة | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
كرنب | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
خردل | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
الكريمة الحامضة | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |