سلطة مع كابوريا ، ملفوف صيني و ذرة

يمكن أيضًا صنع عصي السلطعون وسلطة الذرة الكلاسيكية مع الملفوف الصيني. إنه طري وعصير ، لذلك سيكون للطبق طعم جديد. يعتبر القوام الخفيف للخضروات أكثر جاذبية للأطفال ، ويحتوي الملفوف نفسه على مخزن للفيتامينات والمعادن فقط. اختر من بين مجموعة مختارة من الوصفات ، وأضف المأكولات البحرية الأخرى والخضروات الطازجة والمعلبة ، واصنع سلطات جديدة على الأساس القديم.

أكثر 10 مكونات استخدامًا تحت سلطة السلطعون

المنتج 100 جرام سعر حراري بروتين الدهون الكربوهيدرات
مايونيز 245 0.5 25 4
كرنب 16 1.2 0.2 2
ذرة معلبة 61 2 0.8 12.2
عيدان من السرطان 86 5.7 0.8 14.1
خيار 14 0.8 0.1 2.5
الخضر 32.6 1.9 1 3.9
ثوم 14.9 0.7 0 3
ليمون 34 0.9 0.1 3
روبيان معلب 100 20.4 1.4 0
الكريمة الحامضة 206 2.5 20 3.4