سلطة السلطعون مع الذرة والطماطم والملفوف

0
662
مطبخ العالمية
محتوى السعرات الحرارية 97 سعر حراري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 4.1 غرام
الدهون * 6.5 غرام
الكربوهيدرات * 5.1 غرام.
سلطة السلطعون مع الذرة والطماطم والملفوف

سلطة خفيفة وكبيرة الحجم ولذيذة وسهلة التحضير. يمكن دائمًا استبدال صلصة المايونيز بالزبادي الطبيعي أو صلصة الخردل ، فإن السلطة ستكون أقل نسبة من السعرات الحرارية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
نقطع لحم السلطعون إلى مكعبات صغيرة.
خطوة 2 من 5
اغسلي الكرنب وقطعيه جيدًا.
خطوة 3 من 5
اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات.
خطوة 4 من 5
بيض مسلوق ، يبرد في ماء بارد ، ثم يقطع إلى مكعبات.
خطوة 5 من 5
اغسل الخضر وقطّعها جيدًا. صفي العصير من الذرة. انقل الكابوتا ولحم السلطعون والذرة والبيض والطماطم والأعشاب إلى وعاء. يتبل المايونيز ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة مع التحريك.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *