شرحات الدجاج مع البروكلي

0
1014
مطبخ أوربي شرقي
محتوى السعرات الحرارية 162.7 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 70 دقيقة
البروتينات * 10.5 جرام
الدهون * 11 غرام
الكربوهيدرات * 16.1 غرام
شرحات الدجاج مع البروكلي

يمكنك تخفيف اللحم في شرحات بمنتجات مختلفة: الفطر والجبن والأعشاب أو الخضار مثل الكوسة والبروكلي. مع هذه المكونات ، سوف تصبح أكثر إثارة ومثيرة للاهتمام في الذوق.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
يُسلق البروكلي حتى ينضج نصفًا ، ويُقطع ناعماً بسكين. قشر الثوم وتمر عبر العصارة.
خطوة 2 من أصل 4
اغسل شرائح الدجاج المقطعة إلى مكعبات صغيرة.
خطوة 3 من أصل 4
يُمزج اللحم والبروكلي والثوم والبيض والقشدة الحامضة والدقيق والملح والتوابل. اترك الكتلة الناتجة لمدة 20 دقيقة.
خطوة 4 من أصل 4
تقلى شرحات في زيت عباد الشمس تحت الغطاء. سيستغرق كل جانب حوالي 5-7 دقائق. شرحات المورقة والعصير.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *