فطائر الكوسة الدايت

0
7974
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 86.4 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 40 دقيقة
البروتينات * 3.3 غرام
الدهون * 3.6 غرام
الكربوهيدرات * 10.1 غرام
فطائر الكوسة الدايت

تعد فطائر الاسكواش الدايت وجبة فطور كاملة رائعة ، خاصة للأشخاص المهتمين بالتغذية. أيضا ، هذه الفطائر مناسبة للأطفال. كيف تصنع فطائر الدايت؟ هناك سران: عدم وجود دقيق القمح في الوصفة وتحضير الفطائر في الفرن.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
قشر الكوسة وأزل البذور الداخلية. إذا كانت الكوسة صغيرة الحجم ، فيمكنك تخطيها وشطفها جيدًا. لا يوجد اختلاف جوهري في نوع الكوسة التي يجب استخدامها في الفطائر.
خطوة 2 من أصل 7
تُطحن الكوسا على مبشرة خشنة ويُضاف الملح وانتظر حوالي 15 دقيقة. بعد ذلك ، يجب إخراج كتلة الكوسة من العصير الناتج ونقلها إلى وعاء منفصل. نقوم بتشغيل الفرن للتدفئة ، وضبط درجة الحرارة على 190 درجة.
خطوة 3 من أصل 7
بعد التنظيف ، افركي الجزر بمبشرة خشنة.
خطوة 4 من أصل 7
نقوم أيضًا بتقشير البصل ثم نقطعه (يمكنك تقطيعه إلى مكعبات صغيرة).
خطوة 5 من أصل 7
اشطف البقدونس الطازج واقطعه.
خطوة 6 من أصل 7
نخلط جميع المكونات ونطرح البيض فيها. ثم يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة. حرك كتلة الكوسة حتى تصبح ناعمة.
خطوة 7 من أصل 7
نضع ورق الخبز الخاص على صينية الخبز ، ونشكل الفطائر بأيدينا ونضعها على الورق. ضعي صينية خبز مع الفطائر في فرن مسخن ، واخبزيها لمدة 15 دقيقة. نقدم الفطائر اللذيذة والدافئة مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم.

أتمنى لك وجبة شهية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *