فطائر الكوسة على البخار

0
3399
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 105.2 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 60 دقيقة
البروتينات * 5.7 جرام
الدهون * 0.5 غرام
الكربوهيدرات * 19.4 جرام
فطائر الكوسة على البخار

تعتبر أطباق الكوسة من الأطعمة الغذائية ، ويمكن تحضيرها للإفطار والغداء والعشاء كطبق جانبي أو طبق رئيسي. هذه الخضار لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي ، وتساعد على إزالة السموم. وسيساعد الثوم في التأكيد على طعم الكوسة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
اشطف الكوسة وقشر وابشر على مبشرة متوسطة الحجم.
خطوة 2 من أصل 4
يُضاف الملح والبروتين والثوم المفروم والدقيق إلى الكوسة ويخلط جيدًا. عجينة الفطيرة جاهزة.
خطوة 3 من أصل 4
قم بتشحيم طبق بخار بالزيت. تشكل الفطائر من عجينة الكوسة وضعها في قالب على مسافة قصيرة من بعضها البعض.
خطوة 4 من أصل 4
اطهي الفطائر في غلاية مزدوجة لمدة 15 دقيقة. ستحصل على وجبة غذائية ممتازة يمكن إطعامها لكل من البالغين والأطفال.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *