فطائر الكوسة بدقيق الأرز

0
1540
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 154.6 سعر حراري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 6.5 غرام
الدهون * 6.7 غ
الكربوهيدرات * 26.5 جرام
فطائر الكوسة بدقيق الأرز

سيقدر أتباع الطعام الصحي أو الغذائي ، وكذلك أولئك الذين يمنعون استخدام الغلوتين ، وصفة فطائر الكوسة بدقيق الأرز. معها ، لن يختلف هذا الطبق الموسمي عن فطائر الكوسة المعتادة بدقيق القمح ، لكنه سيكون أكثر صحة مرات عديدة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اغسلي الكوسة وجففيها وقطعيها وأزيلي البذور والجلد. ابشر لب الكوسة على مبشرة متوسطة الحجم.
خطوة 2 من أصل 6
انقلي الكوسة المبشورة إلى وعاء عميق ، أضيفي بيضة ، ثم مرر الثوم من خلال الضغط إليها. يتبل بالملح والفلفل ، ويخلط كل شيء جيدًا.
خطوة 3 من أصل 6
أضيفي دقيق الأرز تدريجيًا إلى خليط الكوسة واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.
خطوة 4 من أصل 6
سخني المقلاة ، واسكبي الزيت النباتي ، وضعي فطائر الكوسة بملعقة كبيرة. تقلى أولاً على جانب واحد حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
خطوة 5 من أصل 6
ثم اقلب الفطائر واقلي على الجانب الآخر حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
خطوة 6 من أصل 6
فطائر الكوسة الصحية مع دقيق الأرز جاهزة!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *