فطائر بدون طحين

سيكون مثل هذا الطبق وجبة فطور صحية وشهية لأتباع التغذية السليمة. الطعام الصحي جيد ، لكنك تريد حقًا أن يكون لذيذًا في نفس الوقت. عن طريق استبدال دقيق القمح بدقيق الشوفان وإزالة السكر من الوصفة الكلاسيكية ، تحصل على فطائر منفوشة ورقيقة بدون سعرات حرارية غير ضرورية. الطبخ بسيط وسريع ولا يستغرق وقتًا طويلاً للامتصاص.

ربما كنت تعلم أنه يمكن خبز الفطائر بدون دقيق. على السميد ، تبين أن الخبز ليس أسوأ ، نفس الطرية من الداخل وحواف مقرمشة من الخارج.

يتم تحضير فطائر الكفير بدقيق مختلف. خيار رائع لتناول إفطار شهي. يتم تحضير الفطائر حلوة ومالحة وحتى محايدة. يتم اختيار الحشوات لمثل هذا الإفطار بشكل مستقل. أقترح صنع فطائر الكفير بدقيق الأرز.

يمكن صنع الفطائر من أي دقيق وليس من الدقيق فقط. أوصي بوصفة فطائر دقيق الجاودار الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية مع الكفير. إذا اتبعت الشكل الخاص بك وترغب في تقليل محتوى السعرات الحرارية في الفطائر ، فتناول الكفير الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.

الأطعمة الحلوة تسير على ما يرام مع وجبات الإفطار العائلية. جرب فطائر السميد الأصلية لتحضير الشاي. بمساعدة الحبوب ، الطبق مقرمش وذهبي.

يعد الكفير من الخيارات لتناول وجبة إفطار سريعة ولذيذة. يمكن استكمال الطبق بالقشدة الحامضة أو المربى العطري. جرب تناول وجبة خفيفة مع شاي الصباح.

طرحت أكثر من ربة منزل مسألة كيفية جعل الفطائر أكثر حمية. هناك طريقة للخروج: استبدل دقيق القمح المعتاد بدقيق الشوفان. بالإضافة إلى حقيقة أن الفطائر الموجودة على الكفير مع دقيق الشوفان منخفضة السعرات الحرارية ، فهي مفيدة أيضًا ، لأن دقيق الشوفان هو مصدر لا غنى عنه للأحماض الأمينية الضرورية لجسم الإنسان.

بالنسبة للملوثات العضوية الثابتة التي تتطلب أنظمة غذائية خالية من الغلوتين وخالية من الألبان ، يُقترح تحضير الفطائر بالموز وحليب النبات (جوز الهند أو اللوز) ودقيق الشوفان. يضاف الخشخاش والقرفة إلى العجينة لتحسين الطعم. ستكون فطورك صحيًا ولذيذًا.

إضافة الموز إلى الفطائر تجعلها ألذ وأكثر تغذية ، ويمكن شراء الموز في أي وقت من السنة. في هذه الوصفة نصنع فطائر من دقيق الشوفان والحليب. بدلًا من الدقيق ، يمكنك استخدام دقيق الشوفان ، لذلك ستلمس الرقائق في الفطائر.

من السهل جدًا صنع فطائر دقيق الأرز الصحية. الطبق مثالي للإفطار أو الوجبة الخفيفة أو فقط لتقديم الشاي.

دائمًا ما تحظى الحلويات الصحية لشخصيتك بشعبية. جرب فطائر التفاح والشوفان. سيسعدك الطبق ليس فقط بمذاقه ، ولكن أيضًا بخصائصه الغذائية. مثالي لتناول طعام الغداء.

إحدى الوصفات البسيطة والسريعة للتغذية السليمة هي فطائر دقيق الحبوب الكاملة. يمكن تقديم الطبق الصحي على الإفطار أو كوجبة خفيفة.

أريد أن أشارككم وصفة رائعة لفطائر الموز بدون طحين. هذه الفطائر مناسبة لكل من يراقب نظامهم الغذائي وشكلهم ، وكذلك لأولئك الذين يرغبون في تقليل استهلاكهم من السكر المحبب أو الذين لا يستخدمونه على الإطلاق. ما عليك سوى مكونين لصنع الفطائر.

لا تحتوي هذه الفطائر حقًا على مكونات أخرى: البيض والموز فقط. علاوة على ذلك ، فإن عدد الموز يتوافق مع عدد البيض المستخدم. تبين أن العجين سائل تمامًا ، لذا فمن الملائم تكوين فطائر رقيقة.من المهم أيضًا أن تتذكر أنه من الأفضل جعلها صغيرة ، بحيث يسهل قلبها لاحقًا: فهي حساسة للغاية. طعم الفطائر محدد تمامًا ، حلو ، يختلف اختلافًا جذريًا عن مثيله الكلاسيكي في دقيق القمح. يجب أن تحاول بالتأكيد تذوقها وتقديرها.

كثير من الناس يحبون الكعك الحلو محلي الصنع. حتى أولئك الذين يشاهدون نظامهم الغذائي وشكلهم. أقترح صنع الفطائر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية بالزبادي. تأكد من طهيها ولن تندم ، هذا أمر مؤكد!

إذا كنت مغرمًا جدًا بالخبز ، ولكن في نفس الوقت راقب نظامك الغذائي وشكلك ، استخدم وصفتي لفطائر مصل اللبن الخاصة بالحمية. الوصفة بسيطة وسريعة التحضير. الفطائر طرية ولذيذة وصحية. تأكد من طهيها ولن تندم!

الفطائر الصحية والمرضية لذيذة بشكل خاص مع إضافة الجبن القريش. هذه العجينة تجعل الطبق أكثر طراوة وعصارة. جرب وصفة بسيطة لفطورك الصحيح.

تعتبر فطائر الموز الصحية من دقيق الشوفان مثالية لوجبة إفطار مغذية تنشط اليوم. يمكن تحضير الطبق بدون إضافة دقيق حيث أن الرقائق بديل جيد له. يمكنك أيضًا الاستغناء عن السكر ، ما يكفي من الفاكهة الحلوة في العجين.

لا يمكن أن تكون فطائر الموز المصنوعة من دقيق الأرز الحلوى المناسبة فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا وجبة إفطار مغذية تمامًا. تبين أن الطبق منخفض السعرات الحرارية ، ولكنه في نفس الوقت مغذي وغني بالعناصر المفيدة.

الفطائر على الحليب المخمر هي عطرية ورقيقة. أيضًا ، يمكن تحضير الطبق دون انتهاك مبادئ النظام الغذائي الصحي. استبدل اثنين من المكونات بمكونات صحية ووجبة الإفطار المثالية جاهزة!

يمكن أيضًا تحضير طعام النظام الغذائي بشكل لذيذ ، ومن أنواعه فطائر الشوفان الغذائية مع الكفير. تحافظ هذه الفطائر على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة بسبب الكربوهيدرات المعقدة بطيئة الهضم لدقيق الشوفان ولا تضيف وزناً زائداً. تحمص فطائر الشوفان في مقلاة سميكة من الحديد الزهر حتى تصبح بنية اللون تمامًا ولذيذة ورقيقة.

عندما ينفد الطحين في المنزل ، يمكنك صنع السميد الطري وفطائر الحليب على الإفطار. يتم تقديم فطائر السميد ساخنة فقط ، حيث تصبح كثيفة عند تبريدها وتفقد مذاقها. تقترح هذه الوصفة إضافة العسل إلى العجينة بدلاً من السكر.

ستفاجئ مضيفة نادرة بمجموعة جديدة من مكونات الفطائر ، لكن هناك استثناءات. جرب صنع الفطائر الممزوجة بالكفير ودقيق الشوفان مع إضافة تفاحة. نظرًا لأن هذه المخبوزات خالية من الدقيق وبالتالي فهي خالية من الغلوتين ، فهي مفيدة للأطفال وأطعمة النظام الغذائي.

هناك العديد من وصفات الخبز المصنوعة من مادة البولي بروبيلين المصنوعة من الموز ، ولكن الوصفة الأسرع والأسهل هي فطائر الموز الكفير. يتم تحضير الفطائر PP على الكفير ودقيق الشوفان والعسل يوضع في العجين بدلاً من السكر. خصائص الموز المذهلة تجعل الفطائر ممتلئة وسميكة الملمس. إذا كنت تقلى مثل هذه الفطائر في مقلاة غير لاصقة ، فيمكنك الاستغناء عن الزيت.

وصفة فطيرة بسيطة للغاية باستخدام القشدة الحامضة والموز. من الأفضل تناول الكريمة الحامضة - سيكون طعم المخبوزات أكثر ليونة. ويجب أن يكون الموز طريًا ، ويفضل أن يكون مفرط النضج. إنها حلوة وناعمة وتمزج بشكل مثالي مع العجين. من الملائم استخدام الخلاط لعجن العجين. تحتاج إلى قلي الفطائر على نار خفيفة ، لأن الموز يميل إلى حرق العجين.

إذا كنت لا تتحمل الغلوتين أو ترغب فقط في تجربة الفطائر المعتادة بمكونات غير مألوفة ، فحاول استخدام دقيق الأرز للعجين. لن يعطي مثل هذا الفتات الرقيق والفاخر النموذجي لفطائر القمح - ستكون المنتجات أكثر تسطحًا. لكن طعم هذه الفطائر حساس للغاية وممتع.

يمكنك استخدام دقيق الشوفان لصنع الفطائر - سيكون أكثر صحة. ستبدو مثل هذه الفطائر مثل الفطائر - مسطحة وحتى. للحلاوة والنكهة ، نقترح إضافة الموز المهروس والقرفة المطحونة إلى عجينة الشوفان. وإذا لم يكن لديك دقيق الشوفان ، فيمكنك صنعه بسهولة عن طريق طحن دقيق الشوفان في الخلاط.

فطائر الشوفان ليست صحية فقط ، ولكنها أيضًا لذيذة جدًا. هذا هو الحال بالضبط عندما لا تكون فوائد طبق pn على الإطلاق على حساب الذوق. إذا لم يكن لديك دقيق الشوفان ، فمن السهل صنعه بدقيق الشوفان.اطحنهم في وعاء الخلاط إلى حالة الطحين - سيستغرق الأمر نصف دقيقة. بعد طهي عجينة البان كيك ، يجب أن تتركها تقف لبعض الوقت قبل القلي - فتات المنتجات النهائية ستكون أكثر مسامية وأقل رطوبة.

فطائر رقيقة للغاية مصنوعة من التفاح والكفير والسميد. تتكون العجينة بالكامل تقريبًا من التفاح ، أما باقي المكونات فهي "ليست إجرامية" وهي مناسبة تمامًا للتغذية السليمة. قدمي الفطائر مع العسل لإضافة الحلاوة. بدلاً من ذلك ، يمكنك مرافقتها بالزبادي والقشدة الحامضة قليلة الدسم والتوت الطازج. الفطائر لذيذة ساخنة وباردة.