يخنة خضار بدون لحم وبطاطس

0
1342
مطبخ فرنسي
محتوى السعرات الحرارية 39.9 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 50 دقيقة
البروتينات * 1.5 غرام
الدهون * 0.4 غرام
الكربوهيدرات * 7.9 غرام
يخنة خضار بدون لحم وبطاطس

يخنة الخضار طبق صحي واقتصادي للغاية ، يسهل طهيه ، ويمكنك إطعام جميع أفراد الأسرة به. سيتم استخدام الخضروات المختلفة التي ستجدها في حديقتك. هذا الطبق اللذيذ والعصير مثالي لأي وجبة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
اغسل الخضار. إذا كانت الكوسة صغيرة ، فلا داعي لتقشيرها وإزالة البذور ، فقط قم بتقطيعها إلى مكعبات.
خطوة 2 من أصل 6
نقطع الملفوف إلى شرائح رفيعة ، تذكرها قليلاً بيديك.
خطوة 3 من أصل 6
أخرجي قشور البصل والثوم وقطعيها ناعما. قشر وابشر الجزر.
خطوة 4 من أصل 6
خففي معجون الطماطم بالماء والملح.
خطوة 5 من أصل 6
انقل جميع الخضار المقطعة إلى وعاء متعدد الطهي ، وتبليها حسب الرغبة. يُسكب مزيج الطماطم ويُحرّك. حدد وضع "الإطفاء" واضبط المؤقت لمدة 30-35 دقيقة. يمكنك طهي الخضار في مقلاة على نار خفيفة وتغطيتها.
خطوة 6 من أصل 6
يرش الحساء النهائي بالأعشاب المفرومة ويقدم.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *