يخنة الخضار مع الديك الرومي

0
933
مطبخ إيطالي
محتوى السعرات الحرارية 74.6 سعر حراري
أجزاء 5 منفذ.
وقت الطبخ 45 دقيقة
البروتينات * 6.3 غرام
الدهون * 6.7 غ
الكربوهيدرات * 10.2 جرام
يخنة الخضار مع الديك الرومي

وجبة لذيذة وسريعة وصحية لجميع أفراد الأسرة. يحتوي لحم الديك الرومي على الجرعة اليومية اللازمة من البروتين ، وتملأ الخضار وتجعلك تشعر بالشبع حتى ولو من جزء صغير.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 9
يمكنك تناول أي خضار: البقدونس والشبت والبصل الأخضر. اغسل الخضر وتخلص من الرطوبة الزائدة. يقطع البصل ويقطع الأعشاب ناعما. يُحمّى الزيت النباتي في مقلاة ويُقلى البصل مع الأعشاب.
خطوة 2 من 9
نقطع شرائح الديك الرومي إلى شرائح رفيعة.
خطوة 3 من 9
نضع الديك الرومي في مقلاة مع البصل والأعشاب على نار هادئة.
خطوة 4 من 9
ابشري الجزر المقشر على مبشرة خشنة وضعيه في المقلاة.
خطوة 5 من 9
قم بتفكيك البروكلي إلى أزهار وأضفها إلى الخضار.
خطوة 6 من 9
نقطع الكرز إلى نصفين أو إلى 4 قطع ، ونضعها في المقلاة.
خطوة 7 من 9
قشر البطاطس وقطعيها إلى مكعبات وضعيها مع الخضار.
خطوة 8 من 9
يُسكب الماء على إصبعين ويُترك على نار خفيفة حتى يصبح طريًا.
خطوة 9 من 9
مرق الخضار مع الديك الرومي جاهز ، يمكنك تقديمه.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *