يخنة الخضار مع الملفوف في طباخ بطيء

0
1374
مطبخ فرنسي
محتوى السعرات الحرارية 39 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 65 دقيقة
البروتينات * 1.3 غرام
الدهون * 3.6 غرام
الكربوهيدرات * 6.3 غرام
يخنة الخضار مع الملفوف في طباخ بطيء

مرق الخضار طبق سهل التحضير. يؤدي استخدام جهاز طهي متعدد الوظائف إلى تبسيط هذه العملية إلى حد كبير. سيفعل الطباخ البطيء كل شيء بمفرده ، ما عليك سوى الانتظار ثم الاستمتاع بحساء لذيذ. يمكن اعتبار هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية ، فهو مناسب لمحبي الطعام قليل الدسم والمتوازن ، ولأولئك الصائمين.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
يقطع الملفوف ناعما.
خطوة 2 من أصل 7
اشطف الكوسة والباذنجان وقطّعها إلى مكعبات صغيرة.
خطوة 3 من أصل 7
يجب تقشير البصل والجزر وتقطيعهما - ابشر الجزر على مبشرة خشنة ، وقطع البصل متوسط ​​الحجم بسكين.
خطوة 4 من أصل 7
أولا ، صب الزيت النباتي في وعاء متعدد الطهي ، ثم أرسل البصل والجزر هناك. قم بطهي الخضار لمدة 5-7 دقائق في وضع "فراي".
خطوة 5 من أصل 7
بعد ذلك نرسل باقي المكونات إلى الخضار المقلية - الكرنب والكوسا والباذنجان.
خطوة 6 من أصل 7
ثم تضاف رياح الطماطم التجارية والملح والفلفل المطحون والثوم المفروم والشبت في وعاء متعدد الطهي. امزج كل شيء ، قم بتنشيط وضع "التسقية" لمدة 40 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك استبدال معجون الطماطم بمعجون الطماطم.
خطوة 7 من أصل 7
يخنة الخضار مع الكرنب المطبوخ في طباخ بطيء وجاهز للأكل!

أتمنى لك وجبة شهية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *