فطائر البروتين

0
2231
مطبخ أمريكي
محتوى السعرات الحرارية 219.5 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 45 دقيقة
البروتينات * 27.6 جرام
الدهون * 4.9 غرام
الكربوهيدرات * 7.7 جرام
فطائر البروتين

تعتبر فطائر البروتين مثالًا رئيسيًا على كيف يمكن للطعام أن يكون صحيًا ولذيذًا. يجب إيلاء اهتمام خاص لمكون الفطائر مثل البروتين. إنه أحد أشهر المكملات الرياضية في العالم ، وهو كنز دفين من الأحماض الأمينية التي تدعم نمو العضلات. تعد فطائر البروتين خيارًا رائعًا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم وشكلهم.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
نقوم بإعداد المكونات اللازمة.
خطوة 2 من أصل 6
يجب إرسال دقيق الشوفان إلى مطحنة القهوة وسحقها إلى حالة مسحوق.
خطوة 3 من أصل 6
نرسل دقيق الشوفان المفروم إلى وعاء الخلاط. أضف بياض بيضتين وجبن قريش قليل الدسم وجوهر الفانيليا والبروتين هناك.
خطوة 4 من أصل 6
يجب خلط كل شيء جيدًا حتى يتم تكوين كتلة متجانسة.
خطوة 5 من أصل 6
سخني مقلاة بقليل من الزيت النباتي.
خطوة 6 من أصل 6
نشكل الفطائر من الخليط. يجب أن تقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *