برغل بيلاف بالدجاج في مرجل
الطريقة الأصلية لطهي بيلاف محلي الصنع في مرجل هي البرغل والدجاج. سيخرج الطبق مغذيًا وعطريًا ومتفتتًا. مثالي لتناول غداء أو عشاء عائلي.
بيلاف برغل بالدجاج
أكثر 10 مكونات مستخدمة في فئة بيلاف
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| البرغل | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| زيرا | 112 | 12 | 5 | 32 |
| فخذ دجاجة | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
| دجاجة | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |