
برغل بيلاف بالدجاج في مرجل
الطريقة الأصلية لطهي بيلاف محلي الصنع في مرجل هي البرغل والدجاج. سيخرج الطبق مغذيًا وعطريًا ومتفتتًا. مثالي لتناول غداء أو عشاء عائلي.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
أرز أبيض | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
دجاجة | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
زيرا | 112 | 12 | 5 | 32 |
فيليه دجاج | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
كركم | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |