PP لافاش مع التونة

0
909
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 133.3 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 40 دقيقة
البروتينات * 9.6 غرام
الدهون * 7 غرام
الكربوهيدرات * 13.7 جرام
PP لافاش مع التونة

إذا كنت لا تعرف ما هي الأطعمة اللذيذة والصحية التي يمكنك طهيها على طاولة الأعياد ، فاستخدم وصفة بسيطة وسريعة لفاتح فاتح للشهية. يعتبر Lavash مع التونة مثاليًا لأي وجبة عائلية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 8
قشر الثوم واشطفه تحت الماء واقطعه جيدًا بسكين أو مرره من خلال مكبس. في وعاء صغير ، اخلطي الكمية المطلوبة من الزبادي الطبيعي والجبن الكريمي ، أضيفي الثوم المفروم والملح والفلفل الأسود. تخلط جيدا حتى تصبح ناعمة.
خطوة 2 من 8
ضعي ورقة من اللافاش الأرميني على سطح عمل نظيف من طاولة المطبخ ، ثم دهنها بالصلصة المحضرة ، وزعيها بالتساوي على كامل سطح اللافاش باستخدام ملعقة سيليكون.
خطوة 3 من 8
اغسل الخيار جيدًا بالماء البارد ، ثم اتركه يجف بمنشفة المطبخ ، ثم قشره وقطّع إلى شرائح رفيعة بعد إزالة الذيل. لهذه الأغراض ، من الأفضل استخدام مبشرة خاصة أو مقشرة خضروات.
خطوة 4 من 8
باستخدام فتاحة علب ، افتح علبة تونة معلبة ، وضعها في وعاء صغير واهرسها جيدًا باستخدام شوكة.
خطوة 5 من 8
اشطف أوراق الخس جيدًا في ماء جاري بارد ، ثم تخلص من الرطوبة الزائدة وجففها قليلاً. توضع أوراق الخس والتونة المعلبة المقطعة وشرائح الخيار والخس مرة أخرى على خبز البيتا واحدة تلو الأخرى.
خطوة 6 من 8
نشمر لفافة بإحكام قدر الإمكان. ثم لف اللفافة في غلاف بلاستيكي أو ورق معدني وضعها لمدة 30 دقيقة حتى تنقع في الثلاجة.
خطوة 7 من 8
ثم نقطع خبز البيتا إلى أجزاء.
خطوة 8 من 8
قدمي خبز البيتا الطري والمقبل للشهية مع التونة.

استمتع بوجبة خفيفة لذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية بشكل لا يصدق!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *