سلطة الروبيان PP للعشاء

0
3938
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 40.6 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 5.8 غرام
الدهون * 0.9 غرام.
الكربوهيدرات * 2.6 غرام
سلطة الروبيان PP للعشاء

أود أن أقدم لكم نسخة رائعة من سلطة غذائية لذيذة مع الجمبري على العشاء. الوصفة بسيطة جدا وسريعة. سوف تروق السلطة منخفضة السعرات الحرارية لكل من يتبع نظامه الغذائي وشكله ، فضلاً عن اتباع أسلوب حياة صحي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
بادئ ذي بدء ، قم بإعداد جميع المكونات اللازمة لسلطة الروبيان. اشطف الخضروات جيدًا بالماء الجاري ، وتخلص من الرطوبة الزائدة واقطعها بسكين حاد. تُرفع الأوراق العلوية من الملفوف الأبيض ، ثم تُقطع الكمية المطلوبة وتُقطع إلى شرائح رفيعة.
خطوة 2 من أصل 4
اغسل الخيار جيدًا بالماء الجاري البارد ، واتركه حتى يجف على منشفة المطبخ أو استخدم المناشف الورقية. نقطع الخيار المحضر إلى شرائح رفيعة بعد إزالة الذيل. حضري الصلصة. يُمزج الزبادي اليوناني وعصير الليمون والأعشاب المفرومة والملح. تخلط جيدا.
خطوة 3 من أصل 4
ضعي قدرًا من الماء على نار معتدلة ، واتركيه حتى يغلي مع الملح. ضعي الجمبري المقشر في الماء المغلي لبضع دقائق. ثم يصفى من خلال غربال أو مصفاة ويترك لفترة للسماح للسائل الزائد بالزجاج.
خطوة 4 من أصل 4
ضعي الكرنب الأبيض المفروم والخيار المفروم والروبيان المسلوق في وعاء سلطة معدة واخلطيهم جيدًا. ثم اسكبي الصلصة واخلطيها جيدًا مرة أخرى. قدمي سلطة الجمبري ذات النكهة الغذائية.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *