سلطة PP مع التونة والخيار والبيض

0
2384
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 81.6 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 10.9 جرام
الدهون * 7.5 جرام
الكربوهيدرات * 2.5 غرام
سلطة PP مع التونة والخيار والبيض

أقترح وصفة ممتازة لسلطة صحية منخفضة السعرات الحرارية مع التونة والخيار والبيض ، والتي ستكون موضع تقدير من قبل كل من يتبع أسلوب حياة صحي ويراقب نظامه الغذائي. السلطة لذيذة وخفيفة. مثالي للعشاء.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
قم بإعداد جميع المكونات التي تحتاجها لسلطة النظام الغذائي الخاص بك. يُشطف الخيار جيداً ويقطع إلى شرائح رفيعة ويوضع على طبق.
خطوة 2 من أصل 6
نضع البيض في قدر صغير ، يغطى بالملح بالماء البارد ، يغلي بقوة. تبرد ، تقشر وتقطع البيض المسلوق إلى أسافين. ضع على الخيار. افتح علبة تونة معلبة وضع قطع التونة على طبق.
خطوة 3 من أصل 6
اشطف الطماطم الكرزية جيداً ، مقطّعة إلى شرائح وتوضع على طبق.
خطوة 4 من أصل 6
يتبل بالملح والفلفل.
خطوة 5 من أصل 6
تحضير تتبيلة السلطة. في وعاء منفصل ، يُمزج زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل. امزج كل شيء جيدًا.
خطوة 6 من أصل 6
نسكب الصلصة فوق السلطة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *