يخنة الخضار بالكوسا والباذنجان
هذه هي وصفة الوجبة المثالية للملوثات العضوية الثابتة وأخصائيو الحميات والصائمين. يمكنك تغيير كمية الطعام حسب رغبتك وإضافة أي توابل وأعشاب إلى الحساء. يمكنك حساء الحساء في مقلاة ، ولكن أفضل في مرجل.
مرق الخضار مع الباذنجان والكوسا والطماطم والفلفل
أكثر 10 مكونات مستخدمة في الحساء
| المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
|---|---|---|---|---|
| الباذنجان | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
| زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| البطاطس | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| أوراق الغار | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |