
يخنة الخضار بالكوسا والباذنجان
هذه هي وصفة الوجبة المثالية للملوثات العضوية الثابتة وأخصائيو الحميات والصائمين. يمكنك تغيير كمية الطعام حسب رغبتك وإضافة أي توابل وأعشاب إلى الحساء. يمكنك حساء الحساء في مقلاة ، ولكن أفضل في مرجل.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
الباذنجان | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
البطاطس | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
زيت الزيتون | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |