
يخنة الخضار بالكوسا والباذنجان
هذه هي وصفة الوجبة المثالية للملوثات العضوية الثابتة وأخصائيو الحميات والصائمين. يمكنك تغيير كمية الطعام حسب رغبتك وإضافة أي توابل وأعشاب إلى الحساء. يمكنك حساء الحساء في مقلاة ، ولكن أفضل في مرجل.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
الباذنجان | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
البطاطس | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
زيت الزيتون | 898 | 0 | 99.8 | 0 |