
يخنة الكوسة بدون بطاطس
هذه وصفة سهلة التحضير لحساء الكوسة. يكفي تحضير جميع الخضار وطبخها. يخنة الكوسة هو طبق خفيف ولكنه شهي ومثالي لوجبة غداء أو عشاء عائلي. يمكن تحضير حساء مشابه كطبق جانبي لأطباق اللحوم وكطبق مستقل.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
البطاطس | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
الباذنجان | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
ملفوف أبيض | 25 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |