سمك مع كوسة في الفرن

0
2407
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 165.4 سعر حراري
أجزاء 5 منفذ.
وقت الطبخ 60 دقيقة
البروتينات * 11 غرام
الدهون * 12.7 جرام
الكربوهيدرات * 3.5 غرام
سمك مع كوسة في الفرن

يتم الحصول على سمكة فاتحة للشهية إذا قمت بطهيها في الفرن مع الخضار. يمتص لحم السمك الطري والعصير عصير الكوسة ويصبح أكثر طراوة. لا تفوت هذه الوصفة البسيطة واللذيذة لأي وجبة. جربها!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من اصل 10
جفف شرائح السمك المذابة بمنشفة ورقية ، ثم افركها جيدًا بالبهارات واتركها جانبًا لبعض الوقت.
خطوة 2 من اصل 10
اغسلي الكوسة جيداً وقطعيها إلى حلقات رفيعة.
خطوة 3 من اصل 10
ضعي ورق الخبز على صينية الخبز ، وزيتيه ، وضعي وسادتين من شرائح السمك خارج الكوسة.
خطوة 4 من اصل 10
اطحن الجبن على مبشرة جيدة.
خطوة 5 من اصل 10
ثم نقطع الأعشاب بسكين.
خطوة 6 من اصل 10
يُمزج القشدة الحامضة مع الأعشاب والجبن.
خطوة 7 من اصل 10
يُمزج الجبن جيدًا مع الأعشاب والقشدة الحامضة ويُضاف الفلفل والقليل من الملح.
خطوة 8 من اصل 10
نضع السمك في البهارات على مسارات الكوسة.
خطوة 9 من اصل 10
ثم دهن السمك بصلصة القشدة الحامضة وأزل صينية الخبز بالسمك في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة ، لمدة 35-40 دقيقة.
خطوة 10 من اصل 10
أخرج السمكة الوردية الجميلة من الفرن وانقلها إلى طبق قبل تقديم الغداء على المائدة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *