سلطة بروكلي بدون مايونيز

0
1240
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 42.6 سعر حراري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 1.5 غرام
الدهون * 2.3 غرام
الكربوهيدرات * 5.9 غرام
سلطة بروكلي بدون مايونيز

الطبق مثالي لأولئك الذين يعتنون بشخصيتهم وصحتهم. في الوقت نفسه ، الوصفة ليست مبتذلة ويمكن أن تفاجئك بطعمها الأصلي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
نحن نغلي الماء. من المفيد لنا سمط الخضار. صب الماء المغلي في طبق عميق ، نغمس فيه البروكلي. نترك لفترة.
خطوة 2 من أصل 6
افعل الشيء نفسه مع القرنبيط. يُغمر في الماء المغلي ويُسكب لمدة 3-5 دقائق.
خطوة 3 من أصل 6
نخرج الطعام المبشور ونتركه يبرد ويجف. تقطيع ناعما للسلطة.
خطوة 4 من أصل 6
نفرم الخيار جيدًا. نقطع العنب إلى حلقات رفيعة ، لذلك يجب استخدام الفاكهة الصلبة في الطهي.
خطوة 5 من أصل 6
تُمزج جميع المكونات الضرورية في طبق كبير. نحن نمزج.
خطوة 6 من أصل 6
الملح والفلفل الطبق إذا لزم الأمر. اخلطي الزيت النباتي وعصير الليمون في وعاء منفصل. تبلي السلطة واخلطيها مرة أخرى. يمكن أن تقدم على الطاولة. وجبة خفيفة صحية جاهزة!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *