سلطة الفول مع الخضار

0
562
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 57.4 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 25 دقيقة
البروتينات * 1.7 غرام
الدهون * 5.7 جرام
الكربوهيدرات * 4.4 غرام
سلطة الفول مع الخضار

يمكن أن تحل السلطات القلبية بسهولة محل الطبق الرئيسي. سلطة الفول مع الخضار ، هكذا. هذا الطبق لن يروق فقط للصائمين والنباتيين ، ولكن أيضًا لأي شخص آخر. بعد كل شيء ، إنه لذيذ جدًا ومغذي وصحي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
الفلفل لإزالة البذور ، مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم. يقشر البصل ويقطع ناعما. يقلى البصل مع الفلفل بالزيت النباتي لمدة 5 دقائق.
خطوة 2 من 5
قشر الفاصوليا واطبخها في ماء مملح لمدة 5 دقائق. ثم صفي الماء وجفف الفاصوليا بمنشفة ورقية.
خطوة 3 من 5
اخلطي الفول مع الفلفل والبصل.
خطوة 4 من 5
تضاف الزبدة وبذور اليقطين وبذور السمسم وتتبل بالملح والفلفل. ينضج لمدة 5 دقائق.
خطوة 5 من 5
تُرفع الخضار عن النار ، وتُنقل إلى وعاء السلطة ، وتتبل بزيت السمسم. سلطة مشرقة وغير عادية ولذيذة جاهزة! يتمتع!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *